Hoy te diremos cuáles son esos 5 alimentos más nutritivos para el cuerpo humano, según un estudio científico en el cual la mayoría de los especiaistas estan deacuerdo.
Primero que nada comenzamos con la definición de nutrir, pues bien nutrir es “aumentar la sustancia del cuerpo animal o vegetal por medio del alimento, reparando las partes que se van perdiendo en virtud de las acciones catabólicas. Esto quiere decir, que es de vital importancia nutrir el cuerpo con alimentos que repongan las sustancias que has desechado o gastado, para que tu cuerpo se mantenga en óptimas condiciones y pueda realizar las tareas realizadas del día a día.
Es importante nutrirnos porque muchas veces solo estamos pensando en llenar el estómago con cualquier cosa, y eso no le hace bien a nuestro cuerpo. Dentro de nosotros hay procesos químicos específicos que necesitan de un correcto funcionamiento y para eso necesitamos alimentos nutritivos.
Se hizo un estudio científico donde se evaluaron entre más de 8000 mil alimentos y estos fueron los más nutritivos.
- Aguacate, fuente de grasas saludables vitaminas y fibras.
- Brócoli, tanto crudo como cocido fuente de vitaminas, minerales y fibra.
- Salmon, fuente de omega 3 y proteínas.
- Lechuga rizada, fuente de vitaminas minerales y fibra.
- Las nueces, excelente fuente de grasas saludables vitaminas y fibra.
Ahora que ya lo sabes lo único que debes de hacer, es tratar de ingerir este tipo de alimentos en tu día a día.
