La mayoría de las personas tienen la creencia que el dolor de rodillas llega con la edad, pero eso no tiene que ser siempre así, estos aparecen en el instante menos inesperado y en algunos casos no hay lesión previa. Sin embargo quitar el dolor puede tardar un buen tiempo en desaparecer, pero hoy te diremos cuáles son las vitaminas que te ayudaran a que las molestias desaparezcan.
¿Por qué me duele la rodilla?
Este padecimiento puede ser provocado por: ruptura de ligamento, desgarro de cartílago, artritis, gota, infección… entre otras más. Los síntomas que distinguen al dolor de rodilla son los siguientes:
1- Debilidad o inestabilidad
2- Sonido de chasquidos o crujidos
3-Incapacidad para enderezar la rodilla por completo Enrojecimiento
5- Inflamación y rigidez
Es muy importante no ignorar un dolor de rodilla, porque al ser resultado de una lesión o enfermedad, puede acarrear complicaciones como un daño articular y un malestar intolerable.
¿Qué hacer cuando te duele la rodilla?
El tratamiento en definitiva dependerá de la causa del dolor. Sin embargo, hay acciones de primera etapa que pueden ayudar a controlar el problema, de acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina.
1- Descansa y evita movimientos bruscos.
2- Si te es posible aplica hielo cada hora durante 15 minutos, por lo menos 4 veces al día.
3- Trata de mantener la rodilla levantada, con ello se reducirá la hinchazón.
4- Duerme con una almohada debajo de la rodilla.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para cartílago?
Algunas de las vitaminas que se consideran beneficiosas para el cartílago son:
1-Vitamina C: ayuda a la formación de colágeno, que es una proteína importante en el cartílago.
2-Vitamina D: contribuye a la absorción de calcio, un mineral necesario para la salud de los huesos y el cartílago.
3-Vitamina E: tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cartílago del daño oxidativo.
4-Vitamina K: ayuda a la formación de los huesos y el cartílago.
Es importante que tomes en cuenta que la suplementación con vitaminas no es una solución mágica para problemas de cartílago, y que una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en estos nutrientes es la mejor manera de obtenerlos. Además, es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar suplementos de vitaminas para determinar la dosis adecuada y evitar interacciones con otros medicamentos o condiciones médicas.