1. Efecto pratfal: Gustas más si no eres perfecto, los errores nos hacen más atractivos.
2. Paradoja de elección: Cuantas más opciones tenemos, menos probable es que estemos satisfechos con la decisión tomada
3. Efecto Spotlight: Sentirnos juzgados siempre. Nuestros fallos no se notan tanto como creemos
4. Ser capaz de pensar sobre cómo piensas es un signo de inteligencia
5. La forma en la que interpretamos una situación nos afecta más que la situación en sí
6. Sonreír libera endorfinas y te hace sentir mejor, aunque sea fingido
7. La negatividad debilita tu sistema inmunitario
8. Si te duermes pensando demasiado sobre algo, la mente permanece activa como si estuvieras despierto, y por eso te despiertas con sensación de no haber dormido.
9. El tipo de música que escuchas afecta a la forma en que percibes el mundo
10. El amor romántico es bioquímicamente indistinguible de un TOC severo
11. El cerebro interpreta el rechazo como dolor físico
12. Nuestros recuerdos se van reconstruyendo cada vez que pensamos en ellos
13. Somos mucho más influenciables cuando sentimos miedo o estamos tristes
14. La necesidad de control es innata, para aumentar nuestras posibilidades de supervivencia
15. Un poco de estrés te ayuda a que desempeñes mejor una tarea. Mucho estrés provoca una disminución de rendimiento
16. Ayuda al bienestar de una persona que pasa por un mal momento, es más importante el apoyo social percibido que el real.
17. Las mujeres tienen el doble de receptores de dolor en su cuerpo que los hombres, pero por el contrario tienen una tolerancia más alta al dolor.
18. Cuando los pensamientos o cosas pendientes no te dejan dormir por la noche, levántate y escríbelos. Hacer esto descarga tu mente.
19. Cuanto más feliz te sientes menos horas de sueño necesitas para un funcionamiento normal.
20. El aislamiento social se asocia a un daño para la salud similar al de fumar.
21. Efecto de la tercera persona: A mí no me afectan los mensajes persuasivos, a los que son como yo tampoco, pero a “ellos” que son diferentes a mí, sí.
22. Tener demasiadas opciones entre las que elegir nos puede paralizar
23. La forma en la que nos comunicamos afecta a cómo nos sentimos
24. Para cambiar una conducta inducir miedo tiene un efecto contraproducente. Nos paraliza. Funcionamos mejor para algo si recibimos mensajes positivos y propositivos.
25. Para ponerte más fácil la introducción de un nuevo hábito intenta (dentro de lo posible) hacerlo divertido, sorprendente y con gente. Si te apuntas al gimnasio con amigas con las que lo pasas bien es mucho más probable que incorpores el hábito y no lo dejes.
26. Cuando en los recuerdos hay “lagunas” de información, nuestro cerebro tiende a completarlas con información que es falsa pero que a nosotros nos parece completamente real.
27. Sólo podemos almacenar en la memoria de trabajo (la que está en marcha mientras estamos haciendo una tarea) entre 5 y 9 elementos. Por esto agrupamos los dígitos de los números de teléfono.
¿Interesante verdad? Reflexiona acerca de estos datos curiosos de psicología e implementa aquellos que te beneficien.
