En nuestra vida hemos padecido momentos de estrés, sin embargo, no es común vivir con el por mucho tiempo.
La resiliencia es importante para la salud, hay quienes no manejan con este estado de ánimo y viven constante con este estado de alerta.
El especialista señala que es normal sufrir de estrés ante eventos en los cuales nos vemos en cierto peligro, pero el problema comienza cuando éste es persistente, se le conoce como “estrés negativo”
El llamado “estrés negativo“ puede causar daño en las personas ya que es un síntoma prolongado que se genera por cuestiones como vivir en una relación tóxica, problemas económicos e incluso temas de salud donde personas sufren de dolor durante mucho tiempo, entre otros.
Abu Dabrh recomienda como primer paso que las personas reflexionen un poco sobre lo que sienten con preguntas como ¿por qué estoy sufriendo estrés en este momento?, mentalizarnos y pensar qué es lo que nos provoca estrés y darnos cuenta de cómo respondemos, en resumen, primero tenemos que enfocarnos en qué es lo que está causando el estrés.
Hacer actividad física,Comer bien
Dormir bien (debe ser una prioridad)
Ser resilientes
Tener un propósito de vida
Reducir el consumo de alimentos procesados
Optar por grasas buenas
Socializar
Acudir con un terapeutas, el cual ayudará a los pacientes a manejar su estrés y destaca que la misión de la medicina no es sanar, sino apoyar al paciente.
