¿Cuánto tiempo pasas en la cama? La respuesta puede sorprenderte: cerca de un tercio de tu vida. Sin embargo, paradójicamente, muchos no le dan el mismo nivel de limpieza que a otras áreas de la casa, como el baño o la cocina. Una encuesta reciente publicada por el diario británico The Independent revela datos impactantes sobre la frecuencia con la que se lavan las sábanas. Casi la mitad de los hombres solteros en el Reino Unido admiten lavar sus sábanas solo una vez cada cuatro meses, y un 12% lo hace cuando se acuerda, lo que podría ser incluso menos frecuente.
En contraste, las mujeres solteras tienden a cambiar sus sábanas con más regularidad, con un 62% afirmando hacerlo cada dos semanas. Las parejas, según datos de una empresa de ropa de cama, suelen hacerlo cada tres semanas. Entonces, ¿cuál es la recomendación de los expertos? Aunque la frecuencia puede variar según la comodidad y las preferencias personales, los expertos generalmente sugieren cambiar las sábanas al menos una vez por semana, o cada dos semanas como máximo.
El microbiólogo de la Universidad de Nueva York, Philip Tierno, advierte que el sudor, las células muertas de la piel y los ácaros pueden convertir las sábanas en un caldo de cultivo para los microbios, lo que podría generar problemas de salud con el tiempo. Por eso, él y otros expertos sugieren un lavado semanal. La psicóloga, neurocientífica y experta en sueño Lindsay Browning también respalda esta recomendación, destacando la importancia de mantener las sábanas limpias para evitar problemas de piel y mantener un ambiente fresco y cómodo para dormir.
Cambiar las sábanas regularmente es crucial para mantener la limpieza y evitar la acumulación de sudor, células muertas de la piel y ácaros. Aunque la frecuencia puede ajustarse según las estaciones, los expertos aconsejan no pasar más de dos semanas sin lavarlas para garantizar un descanso saludable y confortable durante toda la noche.
