Expertos en salud advierten sobre los riesgos asociados y ofrecen pautas esenciales para disfrutar del tiempo al aire libre de manera segura.
1. Protección Solar: Asegúrese de aplicar protector solar de amplio espectro con un factor de protección adecuado antes de exponerse al sol. Reaplique cada dos horas y después de nadar o sudar en exceso.
2. Vestimenta Apropiada: Opte por ropa de manga larga, sombreros de ala ancha y gafas de sol para maximizar la protección contra los dañinos rayos UV.
3. Hidratación Constante: Manténgase hidratado bebiendo suficiente agua, especialmente en entornos cálidos. Evite el alcohol y la cafeí́na, ya que pueden aumentar la deshidratación.
4. Distancia Social: En aglomeraciones, mantenga una distancia segura de al menos 1 metro con personas ajenas a su burbuja social. Esto reduce el riesgo de transmisión de enfermedades infecciosas.
5. Concientización sobre el Calor: Reconozca los síntomas de insolación, como mareos, náuseas o piel enrojecida, y busque refugio y atención médica si es necesario.
Al seguir estas precauciones, podemos disfrutar del buen tiempo de manera responsable, protegiendo nuestra salud y contribuyendo a la seguridad colectiva.
¡Cuidémonos unos a otros mientras disfrutamos!
