¿Cuántas calorías tiene un bolillo?
El bolillo suele aportar más calorías por pieza que las tortillas. Según datos y estudios nutricionales, un bolillo de tamaño estándar de alrededor de 60 gramos aporta aproximadamente 180 a 200 calorías, junto con una mayor cantidad de carbohidratos refinados y menor cantidad de fibra.
¿Y las tortillas de harina cuántas calorías tienen?
Las tortillas de harina, por su parte, también contienen calorías, pero su aporte depende mucho del tamaño y grosor. Según datos nutricionales de varias bases de alimentos, una tortilla de harina promedio puede contener entre 80 y 150 calorías por pieza, dependiendo de su tamaño.
Es decir, una tortilla de harina mediana puede tener menos calorías que un bolillo completo, pero si sueles comer tortillas de harina grandes (como las usadas para burritos), su aporte puede acercarse o incluso superar al del pan.
¿Cuál de estos alimentos es mejor si estás cuidando tu peso?
Ahora, tomando en cuenta toda esta información, y si tu objetivo es controlar la ingesta diaria y sin sacrificar sabor, las tortillas de harina de tamaño moderado suelen ser una opción menos calórica que un bolillo grande, siempre y cuando las consumas en porciones adecuadas.
Mientras que el principal motivo por el que el bolillo tiende a tener más calorías es por su composición y densidad energética: está hecho con harina de trigo refinada y más azúcares y grasas añadidas propias del pan industrializado, lo que incrementa su contenido calórico por gramo en comparación con muchos otros alimentos básicos.
