No hay peor sensación que despertar en el limbo de «embriaguez y crudez», el cuerpo destruido, la cabeza dando mil vueltas, un asco que no se cura con nada y la boca más reseca que persona en desierto, afortunadamente borrachos milenarios han ido recolectando con el paso de los años secretos y técnicas para vencer al mal de la cruda y alivianarse en corto para lograr seguir el cotorreo lo más pronto posible y no desaprovechar ningún minuto de nuestro fin de semana.
1. Bebe agua: La deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca. Beber agua antes, durante y después de consumir alcohol puede ayudar a prevenir la deshidratación y reducir los efectos de la resaca.
2. Come alimentos ricos en nutrientes: Consumir alimentos antes de beber alcohol puede ayudar a reducir la absorción del alcohol en el cuerpo. Opta por comidas ricas en proteínas y grasas saludables para mantener tu nivel de azúcar en la sangre estable.
3. Evita el alcohol de mala calidad: Elige bebidas alcohólicas de alta calidad, ya que algunas bebidas más baratas pueden contener aditivos y toxinas que aumentan la probabilidad de resaca.
5. Descansa: El alcohol puede interferir con la calidad del sueño, por lo que es importante descansar lo suficiente después de una noche de consumo. Un buen descanso puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápidamente.
6. Analgésicos y antiinflamatorios: Si tienes dolor de cabeza o malestar general, puedes tomar analgésicos como el ibuprofeno o el paracetamol según las indicaciones. Sin embargo, evita tomar aspirina, ya que puede irritar el estómago.
7. Bebidas deportivas: Las bebidas deportivas pueden ayudar a reponer los electrolitos perdidos debido a la deshidratación, pero no exageres, ya que a menudo contienen azúcares y calorías adicionales.
8. Té de jengibre o menta: Estas infusiones pueden ayudar a aliviar las náuseas y mejorar la digestión.
9. Evita la cafeína: Aunque el café puede ayudar a mejorar temporalmente la somnolencia, también puede aumentar la deshidratación. Si decides tomar café, hazlo con moderación.
10. Paciencia: Finalmente, ten en cuenta que el tiempo es el mejor remedio para una resaca. Tu cuerpo necesita tiempo para eliminar completamente el alcohol y recuperarse.
