lunes, 6 febrero, 2023
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Ciérrale la puerta a la grasa abdominal

Ciérrale la puerta a la grasa abdominal

Ciérrale la puerta a la grasa abdominal

Estas simples decisiones que al principio pueden costarte un poco más de trabajo, te darán resultados inesperados que te encantarán

Opta por ingerir colaciones nutritivas.
Cuando mueras por comer un antojo, te recomendamos tener varias opciones sanas, para que no caigas en la tentación. Almendras, nueces y frutas que no contengan demasiada azúcar, para no subir de peso y no sentirte pesada. La ventaja de estos alimentos es que no te harán acumular grasa abdominal.

Evita comprar comida chatarra o tentaciones
Cuando vallas al supermercado trata de no poner en el carrito comida chatarra, en medida de lo posible trata de hacer un menú semanal para poder regular lo que comes y a si mantenerte sana.

No comas por ansiedad
Debes de reconocer aquellos momentos donde por algunas situaciones emocionales difíciles pudieras recurrir a los atracones. Recuerda que el enojo, la tristeza y el estrés no desaparecen con la comida, mejor aplica un plan b, como meditar, relajarte para poder controlar tus sentimientos.
No pases mucho tiempo sin comer
Es importante que sepas que tu cuerpo requiere de
energía, por lo tanto saltarte comidas no es una buena
idea para perder grasa abdominal… Al contrario, hace
que acumules más de la cuenta.
Dormir mínimo 8 horas al día
El no dormir hace que la grelina (hormona del hambre)
se active y comas más de la cuenta. Además el que no
duermas tus horas adecuadas produce estrés, lo que
puede llevarte a alimentarte sin control.
Hidrátate
Uno de los mejores hábitos que deberías adoptar es
tomar suficiente agua para deshacerte de la grasa abdominal
y mantenerte saludable tomando 8 vasos de
agua al día.
Actívate
Dile no al sedentarismo, eso de pasar tanto tiempo
sin ninguna clase de movimiento, solo provoca que
acumules más grasa abdominal, trata de caminar a
paso rápido y constante para lograr hacer un poco
de cardio.

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