Estar mormado es una molestia común, especialmente durante temporadas de frío o alergias. La congestión nasal puede dificultar el sueño, la alimentación y la concentración. Afortunadamente, existen métodos caseros y médicos para aliviar esta incomodidad de forma segura y efectiva.
Causas comunes de la congestión nasal
El mormado, término coloquial para referirse a la obstrucción nasal, suele ser causado por infecciones virales como el resfriado común, alergias estacionales, sinusitis o irritantes del ambiente como el humo y la contaminación. Ante estos factores, los vasos sanguíneos dentro de la nariz se inflaman y producen exceso de mucosidad.
Métodos para destapar la nariz
- Inhalaciones de vapor
Respirar vapor de agua caliente (como el de una ducha o una olla con agua hervida) ayuda a aflojar la mucosidad y reducir la inflamación. Se recomienda cubrirse con una toalla al inhalar para maximizar el efecto. - Lavados nasales con solución salina
Utilizar una jeringa o una lota para enjuagar las fosas nasales con agua salina puede eliminar el exceso de mucosidad y alérgenos. Este método es seguro y recomendado por especialistas en otorrinolaringología. - Aplicar compresas calientes
Colocar un paño tibio sobre la frente y la nariz alivia la presión en los senos paranasales, lo que facilita la respiración. - Mantenerse hidratado
Tomar suficientes líquidos ayuda a diluir la mucosidad, facilitando su expulsión. - Uso moderado de descongestionantes
Existen sprays y pastillas descongestionantes de venta libre, pero deben utilizarse con precaución y por pocos días, ya que su uso prolongado puede causar efecto rebote.
Cuándo acudir al médico
Si la congestión dura más de 10 días, va acompañada de fiebre alta o dolor facial severo, es importante consultar a un profesional de la salud, ya que podría tratarse de una infección más grave como sinusitis bacteriana.
