Ante el descenso de temperaturas durante la temporada invernal, especialistas en salud recomiendan adoptar medidas preventivas para mantener el calor corporal y evitar enfermedades respiratorias o complicaciones derivadas del frío.
Una de las principales recomendaciones es vestir en capas. Utilizar ropa térmica, suéteres y chaquetas permite crear una barrera que conserva el calor natural del cuerpo. También es importante cubrir zonas vulnerables como cabeza, manos y pies, ya que por estas áreas se pierde una parte significativa del calor.
La alimentación juega un papel clave. Consumir alimentos calientes y balanceados ayuda a generar energía, lo que contribuye a mantener la temperatura interna. Asimismo, mantenerse hidratado es fundamental, incluso si la sensación de sed disminuye en climas fríos.
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Otra medida importante es evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire dentro del hogar. Sellar ventanas, utilizar cortinas gruesas y, en caso de emplear calefacción, hacerlo con ventilación adecuada, reduce el riesgo de enfriamiento y accidentes.
La actividad física moderada también favorece la circulación sanguínea y la producción de calor. Sin embargo, se recomienda evitar la exposición prolongada al frío extremo, especialmente en el caso de adultos mayores, niñas y niños, quienes son más vulnerables.
Autoridades de salud insisten en que mantener el calor corporal no solo es una cuestión de comodidad, sino una medida preventiva que puede reducir riesgos durante la temporada invernal.
