Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Uppsala en Suecia, publicado el pasado 6 de marzo, arrojó nuevas luces sobre la relación entre la duración del sueño y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en adultos.
De acuerdo con los expertos, investigaciones anteriores ya habían establecido que dormir poco aumenta este riesgo, mientras que mantener hábitos alimentarios saludables puede reducirlo. Sin embargo, este nuevo estudio señala que incluso una dieta balanceada no puede contrarrestar por completo el impacto negativo de la falta de sueño en el desarrollo de esta enfermedad.
Utilizando datos del Biobanco del Reino Unido, donde casi medio millón de participantes fueron mapeados genéticamente y respondieron a preguntas sobre su salud y estilo de vida, los investigadores siguieron a los participantes durante más de diez años. Descubrieron que aquellos que dormían de tres a cinco horas por noche tenían un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Además, el estudio encontró que, aunque una dieta saludable reducía el riesgo de diabetes tipo 2 en general, esto no aplicaba para las personas que dormían menos de seis horas diarias. A pesar de tener hábitos alimentarios adecuados, seguían enfrentando un riesgo elevado de padecer la enfermedad.
El Dr. Christian Benedict, investigador principal detrás del estudio, señaló que estos hallazgos plantean dudas sobre si una dieta saludable puede compensar la falta de sueño en términos de riesgo de diabetes tipo 2. Sin embargo, enfatizó que estos resultados no deberían generar preocupación, sino recordar la importancia fundamental del sueño para la salud.
