Un mal moderno: agotamiento crónico en el trabajo
En los últimos años, el término burnout se ha vuelto cada vez más común en el ámbito laboral. Pero, ¿qué es exactamente? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el burnout o «síndrome del trabajador quemado» es un padecimiento resultante del estrés crónico en el trabajo que no se ha gestionado adecuadamente. Fue reconocido oficialmente en 2019 como un fenómeno ocupacional en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11).
Síntomas del burnout
Este síndrome se caracteriza por tres dimensiones principales:
- Agotamiento físico y mental extremo (sensación de no tener energía).
- Distanciamiento emocional del trabajo (cinismo, irritabilidad o falta de motivación).
- Reducción de la eficacia profesional (dificultad para concentrarse y baja productividad).
Además, puede manifestarse con:
- Insomnio o fatiga constante.
- Dolores de cabeza o musculares.
- Ansiedad o depresión.
¿Quiénes son más vulnerables?
Aunque cualquier profesión puede padecerlo, los sectores con mayor riesgo incluyen:
- Profesionales de la salud (médicos, enfermeras).
- Docentes.
- Trabajadores bajo alta presión (ejecutivos, periodistas, empleados de servicio al cliente).
- Personas con jornadas extenuantes o mal balance vida-trabajo.
Causas principales
Expertos en psicología laboral señalan que el burnout surge por:
- Exceso de carga laboral sin tiempos de descanso.
- Falta de control sobre las decisiones propias en el trabajo.
- Ambientes tóxicos (jefes autoritarios, falta de reconocimiento).
- Presión constante por resultados.
¿Cómo prevenirlo?
Algunas recomendaciones son:
✅ Establecer límites claros entre horario laboral y personal.
✅ Tomar pausas activas durante la jornada.
✅ Buscar apoyo psicológico si hay señales de alerta.
✅ Fomentar una cultura laboral saludable (empresas con políticas de bienestar).
Un problema de salud pública
Con el aumento del teletrabajo y las demandas laborales aceleradas, el burnout se ha convertido en un desafío global. En países como México, España y Argentina, cada vez más personas buscan ayuda especializada para manejar este síndrome.
«No es flojera, es agotamiento. Debemos dejar de normalizar el desgaste extremo», advierte la psicóloga Claudia Rivas.
¿Te identificas con estos síntomas? Si sientes que el estrés laboral te supera, busca ayuda. Tu salud mental importa
