La tercera ola de calor que azota México desde el pasado lunes 20 de mayo ha provocado temperaturas extremas de hasta 45 grados en diversas entidades del país. Ante esta situación, la Secretaría de Salud (SSA) ha emitido una serie de recomendaciones para proteger la salud de la población frente a las altas temperaturas.
Recomendaciones para evitar daños a la salud:
- Evitar la exposición al sol en lo posible.
- Mantener una adecuada hidratación durante todo el día.
- Usar ropa ligera y sombrero o sombrilla al salir a la calle para reducir la exposición a los rayos ultravioleta.
- Aplicar protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15 cuando se esté al aire libre. Es crucial aplicar una cantidad abundante y volver a aplicarlo cada dos horas, o con más frecuencia si se nada o suda.
Medidas adicionales:
- En los centros de salud de cada entidad federativa se han colocado puestos de hidratación. La SSA recomienda solicitar valoración médica ante cualquier síntoma grave de deshidratación, golpe de calor o enfermedad diarreica.
- No dejar a personas, especialmente niños, dentro de vehículos estacionados, ya que las altas temperaturas pueden causar graves daños o incluso ser mortales, aún con las ventanillas abiertas o el coche a la sombra. Mantén el automóvil cerrado con llave para evitar que los niños entren.
- Evitar actividades físicas extenuantes durante las olas de calor. Se recomienda programar ejercicios o trabajos físicos para los momentos más frescos del día, como la mañana o la noche. Si es inevitable realizar estas actividades en altas temperaturas, es importante aclimatarse gradualmente al calor, un proceso que puede tomar semanas.
- Permanecer en áreas sombreadas y estar atento a los síntomas de un golpe de calor, tales como dolor de cabeza, mareos, fatiga extrema y náuseas.
La SSA subraya la importancia de seguir estas recomendaciones para prevenir complicaciones de salud durante la presente ola de calor y asegura que continuarán monitoreando la situación para brindar el apoyo necesario a la población.
