A las personas que trabajan en más de un empleo, las madres que trabajan medio tiempo o las personas que estudian y trabajan al mismo tiempo, lidiar con distintas cosas puede generarles un ambiente de estrés.
¿Cómo identificar si sufres de estrés?, Si continuamente sufres de dolores de cabeza, malestar estomacal, presión arterial, dolor en el pecho o problemas para quedarte dormido, déjame decirte que estas son algunos de los síntomas causados por el estrés. Debes de atenderte si sufres de alguno de estos malestares, el estrés es también es dañino para tu salud mental puede provocarte, ansiedad, ataques de pánico, depresión y ataques de precaución asfixiante.
Para combatir el estrés lo principal que debes de hacer es dedicarte un tiempo para ti mismo, parece absurdo, pero en realidad es importante que te prepares para tu rutina del día antes de que comiences todo, descansa y concéntrate en ti. Algunas actividades recomendadas para que comiences tu día puede ser hacer una meditación corta, escuchar música o leer un libro. Estás actividades mantienen a tu mente ocupada de una manera saludable que ayudara a concentrarte.
Respetar tus horarios es el segundo consejo recomendado para evitar el estrés, gracias a esto podrás concentrarte solo en una actividad. Aparte de que tendrás más resultados si prestas total atención a lo que haces, dejaras de preocuparte por hacer ambas cosas. Tener claros tus horarios fijos como el descanso y el término del trabajo ayuda a tu tranquilidad mental. Según psicólogos para tener una sensación de normalidad es recomendado atender los horarios de una manera ordenada.
