El cabello es como el accesorio perfecto para lucir bien, este tiene el poder de destrozarnos el rostro si el pelo esta desalineado, si esta maltratado, o simplemente no lo arreglaste adecuadamente para la ocasión. Sin embargo aunque te pongas uno jeans y te hayas tomado el tiempo de arreglarte el cabello siempre lucirás mucho mejor con un cabello hidratado y arreglado, es por eso que a hombres y mujeres nos aterroriza pensar que perdamos más cabello de lo normal.
Las investigaciones de los especialistas determinan en la mayoría de los casos, que la alimentación es parte fundamental para que nuestro cabello se encuentre en óptimas condiciones y no se caiga más de lo normal.
Y ahora si nos adentramos a decirte que tipo de alimentos son los que generan que se te caiga el cabello más de lo habitual.
Azúcar
Dermatólogos afirman que el consumo excesivo del azúcar estimula la producción de insulina y de la hormona masculina andrógeno, que reduce el tamaño de los folículos y adelgaza el pelo.
Alcohol
Su consumo impide la absorción adecuada de minerales esenciales para el pelo: zinc, que contribuye a estimular el crecimiento y flexibilidad del cabello.
Sushi
Aunque se encuentra entre los alimentos más saludables por el pescado que contiene, el alimento es rico en mercurio, los niveles altos de este metal pueden inducir a la pérdida de pelo.
Alimentos altos en índice glucémico
Los alimentos que se descomponen muy rápido en azúcar plantean un riesgo para el cabello, pues aumentan los niveles de andrógeno (hormona masculina relacionada a la calvicie)
Dieta baja en proteínas, la ausencia de ésta puede sr la responsable de la opacidad del cabello, la debilidad y la rotura, además la falta de proteína puede ser responsable de la hinchazón alrededor de los ojos.
Lo mejor para cualquier individuo es mantener una dieta balanceada, que se encuentre compuesta por todos los grupos de alimentos: carnes, verduras, frutas y lácteos.
